【HSPのための癒しの処方箋】感覚が鋭いことが癒しにつながる
私たちが催眠状態にいる時、自分の外で起きていることに飲み込まれてしまう。 そんな時は、自分の内側に戻って、体の感覚を感じて呼吸を感じてみましょう。 催眠状態から抜け出すことが癒しの道です。 感覚のするどいHSPは、自分を...
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生きづらい【HSPのための癒しの処方箋】怒り、恐れ、孤独を感じた時
星和書店の「ラディカル・セルフ・コンパッション -つらい人生を心癒やされる幸せな人生に変化させるために〜タラ博士著」を参考に、HSPのためのセルフヒーリングとして活用できる内容を紹介します。 怒りの感情、失敗への恐れ、自...
フリーランスへの道保護中: eBOOK「専門家として認知を広めるKindle著者となるための５つのステップ」
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人間関係の悩みHSPの繊細さゆえに見て見ないふりをしてしまう欲望や葛藤にそっと気づくと楽になる
自分の中にある醜い感情。 本当は誰もがもっているのだけれども、そんな感情をもっていることすら許せない。 だからずっと影を潜めている。 もし、そこに優しい光を注いでみるとどうでしょう。 HSPにやさしい瞑想 醜い感情との向...
生きづらい【逆説的事実】HSPを克服しよう！と執着しないほどラクになる
繊細すぎるあなたは、日常的に困るHSPの性質をなんとか克服したい！と悩んでいませんか？ 【HSPを克服したい人必見】克服しようとしなくていい 「この玉手箱は、絶対に開けてはなりません。」と言われると、どうですか？ すごく...
疲れやすいHSPは親友との旅行すら疲れる?!楽になる解決法５ステップ
HSPのあなたは、じつは誰かと旅行するのが苦手だけど、そう言えずにがまんしていませんか？ HSPは親友との旅行が嫌いなわけじゃない 以下、HSPといっても、いろいろですが、誰かと行く旅行が苦手だと思っているHSPのあなた...
生きづらい体験談 HSPがマインドフルネスで生きやすくなる5つの理由
HSPのあなたは、マインドフルネスで疲れが取れ、楽になることを期待していませんか？ 楽になれるものならチャレンジしてみたいですよね。 もし、そう思っているなら、マインドフルネスは良い意味で、あなたを裏切ってくれます。なぜ...
疲れやすいHSP視点でのヨガ選びのポイントを紹介！ヨガが良いって本当?!
HSP(Highly Sensitive Person)にとって良い、といわれているヨガ。始めてみようか検討中ですか？ 始めるにしても、いろんな種類のヨガがあって、初心者にしたら違いもよくわからないし、はたしてどのヨガが...
繊細涙もろくて恥ずかしい？！HSPが泣くのにはワケがあった
HSPのあなたは、すぐ泣く自分を気にしていませんか？ 女性でもそうですが、男性ならなおさら、人前でつい涙してしまうことを世間的に恥ずかしいと思うことがあるかもしれません。 HSPが涙もろいのは、情報キャッチ量が多い、つま...
繊細諦めるしかない?!コーヒー好きなHSP向けのカフェイン対策
HSPのあなたは、カフェインに敏感で悩んでいませんか？ カフェインに敏感なHSPなら知ってて損なし カフェインのメリット＆デメリット カフェインを摂るメリットは？ カフェインには、以下のようなメリットがあるといわれていま...
About
このサイトでは、HSPのためのセルフケアや対策、HSPの特性を生かした幸せなで健康的な働き方を紹介しています。
二之宮 知 Tomo Ninomiya
医師・作家・コンテンツプロデューサー
HSS型HSPの人生は濃厚。という自身もHSS型HSP。
研修医時代に燃え尽きて以来、QOL(人生の質）がテーマ。
臨床・研究で医師として13年、経験を積む。
当ブログを書き始め、コンテンツ制作にはまる。
初Kindle出版ベストセラー後より、出版や講座のプロデュース依頼を受けるようになり現職。
趣味：ジョギング瞑想、昼寝、読書、旅行
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