感性で乗りきる!HSPはストレスを溜めやすいけど対策も上手?!

HSPのストレス対策




HSPのあなたは、敏感すぎてストレスが溜まりやすいと困っていませんか?

繊細さん

空気は読みすぎるし、人に疲れるし、鈍感になりたいわぁ〜

ドクターT

ちょっと待って。
その敏感さこそ、大事にして。
あなたの敏感さは、ストレス対策に大いに役立つから。

繊細さん

え?どう言うこと?

ドクターT

あなたの感性がストレス対策に役立つの。
生まれ持った感性を否定せずに、大事に扱ってみない?
繊細でよかった、って、きっと思えるようになるわよ。

繊細さん

だといいわ。

ドクターT

鈍感さを追い求めていたら、繊細さが嫌になってしまうでしょ?!
あなたが持ち合わせている繊細さを見直すと、ストレスを自分自身で癒せるようになるわよ。

繊細さん

それはいいね。

ドクターT

五感別のストレス対策を紹介するね、参考にしてみて。

感性を利用したHSPのストレス対策

感覚が敏感なHSPこそ、効果を実感しやすい五感別のストレス対策を紹介します。

視覚が敏感なHSPに向いているストレス対策

目から入ってくる情報に対して敏感に反応できるHSPに向いているストレス対策

アートを楽しむ

色を楽しむ
色に癒される

を体験してみる。

絵を描いて、デトックス!
画家と一緒にカラフルに描く【オンライン講座】(3歳もいけます♪)

自然の景色を楽しむ

海が好き
森林浴が好き
写真や動画を撮るのが好き

など、あなたの感覚に合うものを探してみる。

キャンドルの光に癒される

キャンドルのゆれる光を眺める。

聴覚が敏感なHSPに向いているストレス対策

耳から入ってくる情報に対して敏感に反応できるHSPに向いているストレス対策

音楽を楽しむ

クラシックが好き
ジャズが好き

など、あなたの好きな音楽のジャンルや、心地よく感じる音を探してみる。

よく分からない、といった場合は、HSPが好む音楽の傾向について触れている記事を参考にしてみてください。
↓↓↓

体感覚が敏感なHSPに向いているストレス対策

体から入ってくる情報に対して敏感に反応できるHSPに向いているストレス対策

運動を楽しむ

気分爽快になる運動
心地よい運動

をする時間を設けてみる。

HSPのサバイバル術として、力を抜くために運動する、という話をしてます。
↓↓↓

嗅覚が敏感なHSPに向いているストレス対策

体から入ってくる情報に対して敏感に反応できるHSPに向いているストレス対策

アロマを楽しむ

嗅覚は直接脳に刺激がいくので、アロマは気分転換にはもってこい。

アロマの効果や、おすすめのアロマセラピーについては、こちらの記事の中で紹介しています。

味覚が敏感なHSPにむいているストレス対策

味覚として入ってくる情報に対して敏感に反応できるHSPに向いているストレス対策

ハーブを楽しむ

暑い季節は、季節のハーブを入れたハーブウォーター
寒い季節には、芯から温めるハーブティを

香りと共に楽しむ。

ドクターT

ここに挙げたのは、一部の例です。
あなたの感覚に耳を済ませて、あなたにぴったりなストレス対策を見つけてみてね。




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